Chưa phân loại

BY
By
LIKES

6 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối. Mặc dù vậy, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chúng ta đốt cháy calo một cách dễ dàng. 

Tắm nước nóng: Tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối và loại bỏ căng thẳng. Khi tắm trong nước nóng, cơ thể sẽ làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường. Theo Brightside, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng từ khoảng 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày có thể có thể đốt cháy 130 calo và có thể là một chiến lược để giảm cân hiệu quả. 
Ngửi hương vani: Có một số mùi hương thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Nhiều nghiên cứ chỉ ra rằng những người thừa cân khi đeo miếng dán có hương vani sẽ ít cảm thấy thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Chúng ta có thể sử dụng nước hoa có hương vani để giúp quá trình giảm cân đem lại hiệu quả tốt hơn.
Giảm nhiệt: Nếu trời lạnh, chúng ta thường có xu hướng sẽ muốn căn phòng ấm lên. Tuy nhiên, việc ở trong một căn phòng mát mẻ lại có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nhiệt độ thấp có thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và góp phần giảm cân. 
Uống nước lạnh: Uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Không chỉ vậy, uống nước hoàn toàn có thể giúp giảm cân nếu bạn sử dụng nước lạnh. Khi uống nước lạnh, cơ thể phải làm ấm nó bằng nhiệt độ cơ thể, điều này thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo. 
Làm việc nhà: Một số người không thích lau nhà và rửa bát nhưng những hoạt động nhỏ đó có thể góp phần giúp bạn giảm cân và giúp cho ngôi nhà trở nên sạch sẽ hơn. Dành một giờ để rửa và làm khô một bồn rửa đầy bát đĩa có thể giúp đốt cháy 100  calo và cọ rửa trong phòng tắm trong 35 phút sẽ đốt cháy nhiều calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ. 
Uống trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngoài tác dụng làm cho làn da trở nên tươi trẻ hơn, nó còn có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả. Trà xanh chứa caffeine và catechin, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn.

RELATED POSTS
Health & Beauty VN

Spa & Skincare VN

Health & Beauty VN